Een traumacoach bespreekt kapsels voor het uiteenvallen en het accepteren van onszelf

• Categorie: Tips En Trucs

Ik weet zeker dat iedereen waarschijnlijk zijn eigen mening heeft over het kapsel van het uiteenvallen, een. k. een. wanneer een relatie eindigt en je de drang voelt om een ​​dramatische verandering aan te brengen in je kapsel, kleur of stijl. Is het een ongevaarlijke vorm van roekeloos gedrag'more-42339 '>

Ik vermoed dat sommige mensen het kapsel van het uiteenvallen als een wanhopige schreeuw om aandacht zien. Een pleidooi om 'me op te merken' zonder in de echte pijn te hoeven zitten die aan de actie ten grondslag ligt. Ik denk dat het probleem met deze zienswijze is dat het het doordringende gevoel van schaamte onthult dat we elkaar en onszelf aandoen.

Schaamte is een bijproduct van trauma

Ik ben een trauma-overlevende die een door trauma geïnformeerde levenscoach is geworden. Ik onderzoek, denk, schrijf en / of leer mensen elke dag over trauma, en dat doe ik de afgelopen jaren dagelijks. Ik noem dit om u enige context te geven met betrekking tot mijn perspectief op het kapsel van het uiteenvallen.

Een groot deel van mijn reis om te herstellen van misbruik ging over het leren herkennen en bestrijden van schaamte. Schaamte is iets anders dan schuld. Schuldgevoel zegt: 'Ik heb iets slechts gedaan', terwijl schaamte zegt: 'Ik ben slecht'. Een andere manier waarop schaamte kan worden uitgedrukt, is door middel van oordeel, kritiek, perfectionisme en schuld. We brengen anderen natuurlijk schaamte toe, maar tijdens mijn herstel van mijn trauma heb ik me gerealiseerd hoe vaak ons ​​schadelijke gedrag of onze gedachten naar anderen een directe indicatie zijn van de schaamte die we voor onszelf voelen. Of onze schaamte ons is gegeven door een misbruiker of onderdrukker, of dat het is ontwikkeld als een pijnlijke manier om onze mishandeling te begrijpen, het hebben van niet-genezen schaamte die de show leidt, kan tot veel projectie op anderen leiden, wat me naar de uiteenvallen kapsel.

Instagram / @morganroybeauty

Hoe schaamte oordeel wordt

Als we het goed vinden met wie we zijn en in staat zijn om onze innerlijke wereld met compassie, nieuwsgierigheid en zachtaardigheid te bekijken, is de kans veel groter dat we op dezelfde manier naar andere mensen kijken. We kunnen het nog steeds oneens zijn met het gedrag van mensen, zeker, zelfs tot het punt van vechten of verzet wanneer dat nodig is. Het is van cruciaal belang om mensen verantwoordelijk te houden voor hun schadelijk gedrag, en schaamtevrij zijn gaat er niet om nooit door anderen te worden beïnvloed. Ik denk echter dat het oordeel dat zoiets onschuldigs als een kapsel kan omringen, een schandelijk probleem is.

Instagram / @orangejackass

Hier is het ding: als we iemand beoordelen voor een dramatische verandering in hun uiterlijk nadat ze iets heel pijnlijks hebben meegemaakt omdat we denken dat het een schreeuw om aandacht is, hebben we waarschijnlijk een soort kernopvatting dat aandacht nodig is iets waar we ons voor moeten schamen. Au. Met een door trauma geïnformeerd perspectief zijn er een overvloed aan redenen waarom men deze overtuiging zou kunnen hebben. Misschien bent u opgevoed om te geloven dat aandacht, zorg en steun van anderen een teken van zwakte was. Misschien werd u elke keer dat u om hulp vroeg genegeerd, omzeild of ontslagen. Misschien werd het elke keer dat je een vleugje kwetsbaarheid toonde, tegen je gebruikt. Al deze omstandigheden kunnen er gemakkelijk toe leiden dat iemand gelooft dat zijn eigen - volkomen normale - menselijke behoefte aan aandacht iets is om je voor te schamen, te negeren of te onderdrukken. Helaas, de ongemakkelijke behoeften en gevoelens die we proberen kwijt te raken, gaan eigenlijk nergens heen. Ze worden gewoon dieper van binnen begraven. Wanneer dit gebeurt, kan het gemakkelijker worden om anderen te beoordelen op de manier waarop ze om hulp vragen, zichzelf kwetsbaar maken of aandacht lijken te zoeken.

Als oordeel goed voelt

Laten we eerlijk zijn. Hoe moeilijk het ook is om toe te geven, het kan heel goed aanvoelen om anderen te beoordelen. Wanneer je worstelt met je eigenwaarde en schaamte demonen, kan het beoordelen of beschamen van anderen een manier zijn om wat macht terug te krijgen. We kunnen tegen onszelf zeggen dat we ons nooit zo zouden gedragen, daarom hebben we een been boven die persoon. We zijn sterker. We zijn onafhankelijker. We zijn minder zwak. Wat het ook is, eigengerechtigheid is geen oplossing voor een kerngevoel van schaamte. Het projecteren van onze innerlijke pijn door anderen te beoordelen, kan een schokkende reactie zijn om een ​​groter gevoel van controle over ons eigen leven te voelen, maar dat gevoel verdwijnt snel. Met ongenegelde schaamte komen we altijd terug naar waar we begonnen: niet oké met wie we zijn en proberen gretig het alomtegenwoordige verdriet dat eronder ligt te verwijderen.

Instagram / @morganroybeauty

Onszelf en anderen accepteren

Dit artikel over het kapsel van het uiteenvallen heeft dus echt alles te maken met de manier waarop onze innerlijke staat kan worden weerspiegeld in ons wereldbeeld. Genezing van schaamte is lastig en het afwijzen van de woorden die schaamte tegen ons zegt, is geen kleine taak. Maar ik ben er vast van overtuigd dat als we in staat zijn om het innerlijke werk te doen dat nodig is om te stoppen met het maken van schaamte onze enige bron van begeleiding om vergif in onze gedachten te spuiten, hoe meer we zullen ophouden met het gevoel dat we anderen moeten beoordelen op de manier waarop ze verwerken dingen zoals breuken. We herinneren ons dat iedereen aandacht nodig heeft, ook wij. We kunnen de manieren vieren waarop anderen ervoor kiezen om zichzelf onschuldig uit te drukken, in plaats van te zoeken naar de high die eigengerechtigheid ons tijdelijk schenkt.

Als het erop aankomt, kan een kapsel dat uit elkaar gaat een manier zijn om tijdens een moeilijke periode positieve aandacht naar ons toe te trekken. Het kan een vorm zijn van radicale empowerment en een trots ritueel van wedergeboorte. Het kan het einde van iets betekenen en het begin van iets dat nog beter is. Het is misschien gewoon een leuke, impulsieve bezigheid. Wat leuk is, is dat wanneer we beter worden in het vriendelijk en nieuwsgierig zijn naar onze eigen gedachten, gedragingen en overtuigingen, we niet hoeven te analyseren, beoordelen of aannemen dat we alles over anderen weten. In plaats daarvan kunnen we ons met nieuwsgierigheid naar onszelf en degenen om ons heen wenden, waardoor het leven minder een wedstrijd wordt en meer een fascinerende reis die we allemaal samen lopen - met alle liefdesverdriet, vieringen en dramatische kapsels onderweg.

Instagram / @nicolewelch_hair

Voor meer informatie over genezing van trauma's, het afwijzen van schaamte, het ontwikkelen van eigenwaarde en het creëren van ondersteunende relaties, voel je vrij om me te volgen op Instagram @Blooming_Forward. Tag me in je zelfgemaakte selfies; Ik ben hier om te vieren dat je JOU doet.

Uitgelichte afbeelding via Instagram